k1体育平台“公共k1体育個性化”教學改革是在尊重學生個體特征和個體差異的基礎上，開展以學生為主體的個性化教學培養模式，提供的k1体育教學內容更加精細化（每個k1体育項目都提供四個學期的系統教學內容）🧒🏼👨🏽‍🏭，更註重分層教育。它是實現大中小學k1体育課程體系科學銜接的重要一環，也是提高學校k1体育教學質量的內在要求，有助於學生掌握一到兩項運動技能，養成終身k1体育鍛煉習慣.

首批k1体育平台個性化公共k1体育課程涉及“三大球”👆🏿、“三小球”、“三特色”🍾，分別為：“三大球” 大學足球、大學籃球、大學排球、“三小球”大學乒乓球🫸🏽、大學羽毛球🍫、大學網球、“三特色”大學攀巖💂🏽‍♂️、大學旱地冰球、大學健身操。

1大一・第一學期---入門

以興趣為主導的分類體驗式教學階段，旨在培養k1体育項目興趣和k1体育文化素養

一、課程內容

各個項目的課程體驗和入門教育

二、教學模式

試點課程的專項入門和基本技能學習

專項素質和專項技能培養

三、學習要求

興趣體驗：經過一個學期的學習♻，幫助同學們從三大類試點課程中選定自己今後繼續學習的專項課程。

2 大一・第二學期---基礎

基本專項教學階段，旨在培養k1体育項目的基本技戰術能力

一👩‍🦯‍➡️、課程內容

試點課程的專項基本技能學習

專項素質和專項技能培養

二、教學模式

專任教師系統性的基礎教學。

三、學習要求

專項技能學習 : 掌握所學專項的基本技術，具備專項技術所需的基本身體素質。 

3大二・任一學期---提高

以提高專項技能的專項提高教學階段👩‍👧‍👧，圍繞比賽需要進行能力提高🐌。

一、課程內容

試點課程的專項技能提高👨🏻‍🏫；專項綜合素質的學習：技戰術、裁判規則、k1体育文化。

二🐼、教學模式

專任教師結合學生k1体育興趣社團的指導進行綜合性提高教學🧒🏿📨。

三🚕、學習要求

專項技能提高：在掌握專項基本技能的基礎上，能夠熟練應用技戰術開展訓練和比賽。

4大三・任一學期---專業

以提高比賽能力的綜合素養教學階段✌🏿，依托校隊🕺、社團進行k1体育項目的組織👨🏻‍🚀🧑🏼‍🚒、賽事舉辦的實踐操作能力培養。

一🦤、教學內容

專項素質的綜合訓練與應用：周周賽，以賽帶練，提高學生的專項技能的綜合水平。

二、教學模式

教學團隊以運動隊訓練的方式分時段協同開展訓練和比賽指導。

三、學習要求

專項綜合訓練：形成規範嫻熟的專項技能👩‍🍳，能夠自覺開展運動訓練🕴🏻、組辦比賽🧝‍♀️🎩，具有較高的k1体育文化素養👌。

本科生k1体育課程上課通知

一⛏、

01上課時間

大一新生：3-18 周

大二👨🏽‍🎨、大三年級：1-16 周

02上課要求

1、首次課，k1体育教師會詳細介紹k1体育教學俱樂部的課程內容（包括原有的k1体育教學俱樂部課程和本學期新開設的9個項目k1体育個性化課程）、k1体育成績考核要求🐧，以及有關晨跑和體質健康測試的相關註意事項，並安排好第一次k1体育理論課教學之余的身體活動內容📜。

2🙆🏿‍♂️、本學期學校除了保留原有的k1体育教學俱樂部的課程之外，面向松江校區的2018級大一學生新增開設了籃球💘、排球、足球、羽毛球、乒乓球、網球、旱地冰球🧜🏼、攀巖、健身操等9個項目的大學k1体育個性化課程（課程名稱為：籃球1🏒、排球1⏰、足球1……）。大二、大三年級學生以及延安路的大一新生仍然按照原有的k1体育教學俱樂部課程進行選課，松江校區的大一新生既可以選擇參與原有的k1体育教學俱樂部課程、或新開設的9個k1体育個性化項目之一進行課程學習。

3、在日常課堂教學中⚇，註重適當增加30分鐘的身體素質和心肺耐力練習內容。

4🤦🏽、從2016級學生開始👨🏽‍🎨，一、二🤛🏿☮️、三年級每學期k1体育課程均為1學分🔻。

03早操要求

1）具體時間

晨跑（第5周至第14周）🖖🏻🧰：

周一至周五👦🏽： 6:40-7:20（松江校區）

             6:30-7:00（延安路校區）

APP健康跑🧔🏿：

周一至周日🛍： 7：00—22：00 

各類k1体育場地的打卡簽到🧄：

周一至周日𓀒：16：30—21：00

2）次數要求

1. 晨跑：每學期晨跑滿分為25次🐠，最少不低於16次👴🏼。其中：每學期參加義務獻血可減免10次早操次數⛳️；參加各類課外活動累積每學期減免次數不能超過15次。

2. 健康跑及運動簽到：每學期健康跑及運動簽到滿分為50次，最少不低於32次。

3. 參加一次健康跑及運動簽到可折算為早操0.5次。

4. 對於k1体育課程規定的學生每學期晨跑或健康跑及運動簽到次數要求，學生既可以采取其中的某一種鍛煉形式完成，也可以采取以上鍛煉形式交替進行完成☕️。

3）早操值班人員安排

松江校區早操每天安排1位教師🧑🏽‍⚖️、3位學生值班，延安路校區早操每天安排1位教師🧑‍🦱、2位學生值班🔎。學生由k1体育統一安排研究生值班⚆。具體的教師和學生早操值班人員安排另附。

04.理論考試

考試形式🥰：學生自行在網上答題

考試時間👨🏼‍🦰🦬：第11-12周

考試對象🕵🏼：所有選了k1体育課的本科生

05健康體質測試

測試項目：身高體重、肺活量、立定跳遠🙉、坐位體前屈、50米、800米（女）/1000米（男）➜、1分鐘仰臥起坐（女）/引體向上（男）🗓🙅🏿‍♂️。

測試時間安排：每學年的第一學期

測試對象：全體本科生☝🏻，無論有無k1体育課均需測試

二👀、k1体育課程設置與課程內容介紹

k1体育為本科一👳‍♂️、二、三年級學生開設k1体育課，共4個學期，每學期16周k1体育課🤵🏼‍♀️，每周2學時🧛🏼‍♂️，共計一學期32學時，每學期均為1學分。

目前k1体育所有k1体育類課程均以k1体育個性化課程和k1体育教學俱樂部課程兩種形式實施教學，並實行網上選課，學生自主選擇上課時間、自主選擇運動項目⛎、自主選擇上課老師；一年級的兩個學期學生必須都參加k1体育選課，其他學習時間內學生可任選學期參加k1体育課程的學習📳⛽️。（二年級和三年級學生每學年任選其中一學期上課）一個學期只能選一門k1体育類課程；同一課程及格後，再重復修讀，不計學分。

k1体育個性化課程開設的運動項目有：籃球🧑‍🧑‍🧒、排球、足球🫳🏽、羽毛球、乒乓球、網球🦸🏿、攀巖、健身操💇🏼‍♀️、旱地冰球等9個項目📣，均對男女生開放選課；

k1体育教學俱樂部課程開設的運動項目有：

（1）女生🏌️‍♀️🔵：健身操🥡、啦啦操🧑‍🦽‍➡️、籃球🪰、排球📳、遊泳、k1体育舞蹈、羽毛球✊🏼、乒乓球、網球🐩、定向越野🧝🏽‍♀️、武術🍎👨🏽‍🔬、足球🎋、排舞🧑🏻‍🦯、瑜珈、有氧拉丁、腰鼓、攀巖🧑🏽‍🦲、旱地冰球、高爾夫、射藝🛌🏼、跳繩🧑🏻‍✈️、跆拳道、交誼舞、野外生存等;

（2）男生💛🧘🏼：籃球🟠、排球、足球、乒乓球🦤、羽毛球、網球🚶🏻‍♀️、手球🎫、定向越野、棒壘球、遊泳、武術👇🏿、k1体育舞蹈、跆拳道👳🏽‍♂️🫅🏻、散打🏋🏼‍♂️、攀巖、高爾夫🛀、拓展、水上救生、滑冰、野外生存、腰鼓😔、太極推手等。

k1体育保健課：對部分身體異常或病👫🏼、殘💤、弱等特殊群體的學生，開設以指導康復✉️、保健為主的k1体育課程。學生須提供校醫院證明🎩、k1体育同意並報教務處備案，方可參加k1体育保健課的學習。

三🙊🛶、k1体育平台學生k1体育成績考核與管理辦法

考核內容及分值比例

01學習態度（20分）

指學生愛好運動，能積極參與各種k1体育活動🆚。該項分值將依據學生k1体育課的出勤率，參加早操、課外活動的次數以及平時上課的表現等來評定。

02k1体育理論（10分）

每個學期進行k1体育理論知識的學習⬛️，考試采用課外網上答題的形式🙏🏼。考試時間、考試須知等以k1体育主頁公布的為準🛄，原則上每人只有一次考試機會。

03運動技能（40分）

指學生基本掌握或比較熟練掌握健身運動的基本方法和技能。各俱樂部專項課的考核標準參照各俱樂部專項課程的教學大綱。

04體質測試（20分）

（1）指學生通過參加k1体育鍛煉，全面發展與健康有關的各項技能，提高自己的運動能力🍸👐🏽，使身體更強健，按《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》的測試內容和要求評定👨🏽‍🍳。體質測試實行教測分離，由學校統一安排課余時間集中測試。

（2）學生體質測試的得分和評定等級參見k1体育網站公布的《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》🎡。每學年評定一次成績並記錄《國家學生體質健康標準登記卡片》。

05早操和課外活動（10分）

根據學生參加早操、學院或學生社團組織的k1体育活動以及參加各種k1体育競賽的次數評定，滿分是25次，每學期最低不得少於16次🐉。

考核成績評定

1．根據k1体育俱樂部k1体育教學的目的和要求，k1体育教學俱樂部考試包括學習態度、k1体育理論🦹🏻、運動技能、體質測試⏩、課外活動五項內容，百分製評分，每學期評定一次🤴🏽，成績達60分及以上者，可得1個學分。

2．每學期開始，教師向學生宣布本學期的考試內容及評分標準🐃，每學期末，教師須填報學生成績，並上傳教務處。

3．無故曠課一次🏠，扣總評分10分。遲到、早退各扣1分，請假1次扣2分，直至扣完學習態度20分。早操和課外活動缺席10次以上者👨‍🚒，記59分💃🏼。因任何原因缺課達1/3者🚑，該學期k1体育成績作0分處理👉🏽。

4．早操🛖、課外活動和體質健康測試作弊者💃，k1体育課程考試作弊者，該學期k1体育成績作0分處理。

5．學生因病或生理缺陷等原因，無法參加正常的k1体育教學活動時🐆，應持本校醫院的證明，選修k1体育保健班上課。保健班學生掌握教學內容，其k1体育成績為60分，對表現較好、刻苦鍛煉者可加分，最高為80分。

6．k1体育類課程每學期最多只能選1門。每次必須選不同代碼的課程進行學習👩🏻‍⚕️，所選課程不能重復。

18級的小萌新們：

你們在選擇k1体育課的時候要根據自己的身體條件和愛好選擇最適合自己的k1体育課程，將k1体育課當成娛樂放松開懷的時間🙍，而不是把k1体育課當成自己的負擔。無論是熟練掌握的k1体育技能還是一起訓練、一起比賽的隊友，都會與你相伴一生🍹，是一件多麽幸運的事情啊。要好好珍惜這樣的機會。最後祝你們新學期愉快👬🏻，每個人都能選上滿意的k1体育課！